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다이어트

다이어트 마사지 합곡혈은 다방면에 좋은 혈자리에요^^ 전신의 기혈순환, 혈액순환, 두통, 이명(귀울림), 치통, 눈의 피로, 손과 팔의 결림, 변비, 숙취해소, 위장질환(소화불량, 체기), 코질환(코막힘, 콧물, 알레르기성 비염, 코피)... 등에 좋아요^^ 가운데 손가락에서 한 마디 내려온 자리인 위장혈 위장혈자리가 위 와 연결되어 있다고 해요 배고플때 꾹 꾹 마사지 해주세요 !! 발 중앙에는 용천점이라는 혈점이 있어요 용천이란 기혈이 솟아나는 샘 이라는 뜻으로 걷거나 달리거나 몸을 떠받치는 힘 몸의 이동 중력기능을 수행하는 곳이에요 우리 몸에서 아주 중요한 반사구로서 사람이 죽었다는 연락을 받고 달려가서 용천혈을지압 마사지 하면 벌떡 일어난다고 하는 이야기가 전해올 정도로 지압효과가 뛰어난 곳이라네요 역시 꾸욱 꾸욱.. 더보기
10일안에3KG빼기 다이어트 모든 운동의 기본인 하체의 파워를 길러주는 스쿼트입니다.어깨에 중량을 걸치고 무릎을 구부려 앉는 동작인 스쿼트는 우리 몸의 주요 큰 근육무리를 모두 자극한다.정확한 자세를 숙지하고 고중량으로 실시할 경우 전신을 자극하며, 테스토스테론 을 활성화시켜 모든 신체부위의 운동능력을 극대화 시킬 수 있습니다. 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 전체적으로 에너지 소모가 많아 다이어트에도 효과적입니다.스쿼트의 칼로리 소모량은 레크 프레스보다 대략 50%정도나 더 많습니다. 주의할 점은 일어나는 동장에서 하체를 너무 빠르고 곧게 펴면 무릎관절에 무리가 가기 때문에 마지막에 속도를 줄이며 완전히 펴지 않은 상태에서 다시 내립니다. 몸통에 힘을 주고 무릎의 각도를 일정하게 수평으로 유지해야 정확한 자극을 줄 수 있습니다.무릎의.. 더보기